ちょっと痩せました
いや、目方は減らないし、別に誰も痩せたねーとは言わないのですが（笑）
体が、かるーくなってきたのです

理由は、多分
１．瞑想
２．ヨガ
３．サーフィン
４．好きなものを好きなだけ食べる　という生活です

どうして太っちゃうのでしょう？
私の場合、一番の理由は「ストレスによる食べ過ぎ」です

例えば、資料をつくるとき、いやなこと、先延ばしにしていたことに着手するとき、
必ず、スターバックスのコーヒーとスイーツに手をのばしていました
それから、「がんばったご褒美」と称して、お茶とスイーツを口にしていました

一瞬は満足するけれど、根本的なナニカは解決されていないから
すぐに甘いものがほしくなっていたように思います

さて、躍起になってダイエットしても根本的な問題が残っていては意味ないと
やっと気がついた私は、ダイエットをやめました
その代わり、気持ちがいいことを好きなだけすることにしたのです
それが、瞑想やヨガ、サーフィン、ネイチャーフルでのんびりした生活なのです
（いいことだらけじゃなくて、努力も必要な生活ですけれど）

瞑想、ヨガを生活に取り込むために、早起きしています
早起きすると、慌てて準備をしないので、職場についても
のんびりした感覚がのこっています
「何かに終われている」というストレスが本当にへりました
瞑想とヨガによって、心が安定していることも
ストレスに強くなってきている理由の一つだと思います
慌てることも嫌なことも相変わらず多々あるけれど、
ちょっと一息ついて自分に戻ることができるのです　平静心ってやつです

サーフィンは、ヨガと瞑想が両方ある感じ
身体の強化と心の強化とリラックスとぜーんぶあるのです

それから、4つ目の「好きなものを好きなだけ食べる」というのも
すごく私にはあっているみたいです

これは太っちゃうかしら、とか余計なことを考えずに
「今の私が本当に口にしたいものはなぁに？」とシンプルに考えるのです
あれはダメ、これはOK、というストレスを感じないように
好きなものを好きなだけ、満足するような食べ方をしたらいいのです

ゴルゴンゾーラのパスタを楽しんで食べる方が、
サラダとおにぎりで我慢した感じのお昼をたべるより絶対にいいのです
だって、好きなものをゆっくりと食べている方が、圧倒的に心も体も満足するのです

最初は、朝ご飯のスタイルを変えることが不安だったり（おなかすかないかな？）
美味しそうだけれど高カロリーなものを選ぶのにドキドキしていたけれど、
なーんでもいいの！というか、どんな状態でもいいじゃないのー！と
本当に思えるようになってきた頃には、体が必要なものが少しずつわかるようになってきました

今日は、おいしいトンカツを楽しみました　
朝は、フレッシュなものが欲しくて冷蔵庫のトマトにハーブソルトをかけて楽しみました
もちろん、職場は毎日お菓子だらけなので誘惑も多いけれど
本当に食べたいのかなぁーと自問するゆとりがある！
答えがYESなら、ゆっくりとお茶を入れて楽しめばいいのです！

痩せよう、と躍起にならずに
心にゆとりのある生活をすること。心が体に問いかけ、体の求めるものを
十分に与えるだけで、最適な肉体になっていくのだと今は思います
問いかけるゆとり、が大切なのですねー

これって、boocs（ブックス）ダイエットににているかもしれませんね
でも、それも、どっちでもいいのです　
心にゆとりと安定を与える生活を心がけていれば良いのだと思います