すごい本に出会っちゃいました。実は、本屋さんで何度も目にしていたのですが、「スローライフ？ちょっと流行り系すぎてびみょうー」と勝手に決めてしまっていたのです。しかし、この表紙のコーヒー飲む男性のイラストもかわいく、ほどよく待ち時間のある先週金曜日に読み始めたのです。そして、感想？一言で言うならば「ブラボー！これを実践してみせるぞー」です。

著者のエクナット・イーシュワランが提唱する「ゆっくりとした豊かな生活」というのは、肉体的にも、精神的にも、知的な面でも、そしてもちろん、霊的にも、もっとも理想的な生活のことです。そのような生活を実現するために、現代生活にマッチするような8つの普遍的な指針を織り込んだ「エイト・ポイント・プログラム」を提唱していました。どんなに忙しい生活でも活動的でもこのエイト・ポイント・プログラムは十分実践できるとイーシュワランはいいます。彼だって、大学教授として多忙な生活を送っていたけれど実践していたわけでしょう？
エイト・ポイント・プログラムは、８つのステップからなりたっています。
・スローダウンする
・一点集中する
・感覚を制御する
・人を優先させる
・精神的な仲間を持つ
・啓発的な本を読む
・マントラを唱える
・瞑想をする

日々のあわただしさから解放され、充実した人生を送りたいと思っている人はぜひ手にとってみてください。仏陀が言われたような理想的な生き方＝「自覚を持った生き方」は、スローダウンから始まるのです！
さて、本を読んでから一週間が経ちましたが、早起きはとっても有効です。瞑想と啓発的な本を読むゆとりがあると気持ちがやさしーくなります。それから、うわぁーとベッドから跳ね起きてバスルームの取り合い（笑）をしない一日の始まりは、ゆったりとした一日をもたらしてくれているように思います。一点集中は、例えばコーヒーを飲みながら新聞を読んだりせず、ひとつのことに集中する事なのですが、なかなかできていないことに気がつきました。一つの事に注意を向けると心が散漫にならず抑えがたい欲求や衝動に駆られなくなるようです。これは、まだまだ修行中。その他のこともちょっとずつ修行中。私は、かなりのんびりした生活を昨年から送るように意識してきましたが、この本を元にもう少し意識的にがんばってみようと（がんばるって雑な言い方ですが）思っています！

スローフード/スローライフのオススメ本＠糸魚川市民図書館　→新潟の糸魚川市、こういう視点でまとめた図書館ってなかなかいいものです

ブルーマウンテンメディテーションセンター（BMMC）

スローライフでいこう―ゆったり暮らす8つの方法 エクナット イーシュワラン, Eknath Easwaran, スタイナー 紀美子 おすすめ平均 この人の人柄が大好き！ 今からでも遅くない いったい急ぐことに理由ってあるのか？ Amazonで詳しく見る

著者のエクナット・イーシュワランは、1911年、インドのケーララ州に生まれ。インドで英文学教授及び著述家として活躍した後、1959年、フルブライト客員教授として渡米、1961年カリフォルニアで「ブルーマウンテン瞑想センター」を設立、1968年にはバークレー校で正規の授業として初めて瞑想コースを開くなど、
40年にわたってアメリカで瞑想の奥義を説くことに専念。1999年没。