ヴィパッサナー瞑想から帰ってきました　恐る恐るＰＣをさわったら圧倒される量のメールとBloglinesの通知！　10日間以上、読み書きはおろか人との会話も一切なかった生活なのでなんとなく世界になじめないままです（笑）　　

ヴィパッサナーは、インドにおける最も古い瞑想法の一つで、二千五百年前にゴータマ・ブッダによって再発見されました。ブッダが35歳から80歳でなくなるまでの45年間修行し、教え続けた技の真髄です。インドが発祥の地ながら、長年のうちに真の瞑想法はインドから失われてしまっていました。しかし、隣国のミャンマーで特定の僧侶が伝承する形で正しい方法が保たれていたのです。ミャンマーでひっそりと守られていたこの瞑想法は、Ｓ．Ｎ．ゴエンカ師によりインドに持ち帰られ、今や世界中の１００近いセンターでヴィパッサナーに取り組む人が続々増えています。日本では、京都にセンターがありそこに行ってきたのです。

10日間コースは2回目なのですが、瞑想方法や毎晩行われる講話内容がよくわかるようになっていて、前回からの生活がずいぶんとピースフルでメデティブになっていたのだと感じました。ただ、1回目は、ハッピーな感情で終了したのに対して、今回は本当にきついなぁという気持ちのまま終了しました。毎日10時間以上の座禅が痛い＝きついのではなく、自分のなかの不幸せの根が見えてきたのです。自分のいやなところとか直していきたいところって、たとえば家族に指摘されても本当の意味では実感わかないですよね？でも、自分で気がつくと本当にズシーンとくるのです。修行中に現れる反応って、結局日常での物事への反応と同じなのです。だから、座禅を組みながら現れる反応が自分そのものだと体感すると、自分の見たくないものを痛感させられるのです。

どういう気づきがあるかというのは人それぞれだと思うのですが、私の場合は、まず、他の生徒さんが気になって仕方なくなりました。古い生徒（過去に10日間以上座ったことがある）なのに集中できないなんて恥ずかしいと感じてプレッシャーになったのは、後輩を持ったときの私の行動と同じかも。それを先生に相談して（先生と話すことはお昼休みにＯＫ）「2回目は一番きついのよー」と言われてホッとしたらその問題はスッと流れたのですが、その後が大変。どうやっても修行に集中できなくて、思考がふわふわと過去と未来をさまようのです。過去にはあまり行かない性格なのですが、想像力豊かな私は未来をいろいろな風に考えて、あっという間に1時間半が過ぎてしまってショック！1時間も体を動かさないのはきついのですが、他の事に集中すると案外楽にできるんですね。でも、それは正しい集中じゃないのです。ヴィパッサナーは、体に起こる感覚を「客観的に観察」し「冷静でいる」ことを修行するものなんです。感覚は、起こっては消えるもので、「無常」＝「常に移り変わるもの」。まさに「今」「今」「今」を客観的に知り、反応しないことを学ぶ場にいるのに、未来を妄想してしまうのは、間違った集中の仕方なのです。

「今」に集中することが苦手なことや、早急に結果を求めすぎてしまう今までの自分の癖を自分でつきつけられ、本当にきつかったのですが、すごーく素晴らしい学びだったと思います。「今」を地道に生きることが大切なんだなぁ。物事も人間関係も、「今」を大切に、ハッピーにしながら、ちょっとずつちょっとずつ積み上げていくしかないのですね。急には変われないかもしれないけれど、あせらずにその時々をハッピーに生きられるような人になりたいという思いを持って帰宅しました。

ヴィパッサナーは、弟が始め、私の後に、両親、祖母、叔母、いとこたち、友人が修行。どんどんとダンマの輪が広まっていることが本当に嬉しいです。これ、仏教ではないし、何かの宗教でもないんです。それぞれの人が持っている渇望と嫌悪という不幸せの根をなくしていくための「Art of Living」（幸せに生きる方法）なんです。たとえば、不幸せの根のひとつである怒りには、ヒンドゥー教徒の怒り、仏教徒の怒り、イスラームの怒り、キリスト教の怒りなんてないですよね？普遍的な不幸せの根には、普遍的な解決方法が必要なんです。それが、ヴィパッサナーだと私は思っています。日本では長い休みを取ることが難しいかもしれないけれど、ぜひぜひ機会をつくって経験していただきたいです。

そうそう、ヴィパッサナーに行くと素敵な友達がたくさんできます。今回は関東周辺の方が多く、これからもみんなで集まったりできそう。アーティスティックな方、ホリスティックな生き方をされている方が多いのも面白いです。それから、新年早々、おっちょこちょいぶりを発揮して前日から参加したためボランティアワークができたのがすごーく良かったです。そのうち、10日間のボランティア（ダンマ・ワーカー）をしようと心に決めました。多分、瞑想をしつつ、他の人の食事を作ったり、掃除をしたりするワークは、瞑想＋生活の実践法なんじゃないかな。

＞＞日本ヴィパッサナー協会　
＞＞ヴィパッサナー瞑想法について
＞＞ヴィパッサナー瞑想コースの手引き
＞＞生きる技：Ｓ．Ｎ．ゴエンカ氏による講話

あまりにもきれいな雪景色！東山魁夷の世界です　
さらさらのパウダースノーに「スノーボードいきたーい」と煩悩が（苦笑）